Potraviny na chudnutie

6. září 2013 v 8:19 | Lola |  food I eat when I actually can eat
5 skvelých potravín pri chudnutí. Nie vždy ide o to koľko zjete, ale skôr čo zjete.
1. tekvica- Obsahuje minimum sodíka a solí. Obsahuje veľa vody a bráni zadržiavaniu vody v tele. Uľahčuje vylučovanie škodlivín a tukov a zmierňuje celulitídu. A má len 15kcal na 100g

2. žltý melón- Obsahuje veľa minerálov -karotín, fosfor, vápnik, železo, meď a zinok. Všetky majú preháňavý efekt. Podporuje vyprázdňovanie, zabraňuje ukladaniu tuku a priberaniu. 36kcal/100g

3. biely jogurt- Pri zdravom stravovaní ale aj pri diétach je nenahraditeľný. Má nízku kalorickú hodnotu, obsahuje vápnik a baktérie ktoré zlepšujú črevnú mikroflóru a zmenšuje pocit hladu.

4. ryby- Chudé mäso plné bielkovín. Obsahujú jód, ktorý stimuluje štítnu žľazu a tým pomáha spaľovaniu. Majú nízku kalorickú hodnotu, pozor však na tučné druhy. Priemerná kalorická hodnota 80kcal/100g

5. čaj- Aj napriek nula kaloriam ktoré obsahuje, znižuje množstvo cukru v krvi. Teda stimuluje inzulín, ktorý pomáha preniku cukru do buniek teda znižuje jeho množstvo. =ukladá menej kalórií. Čajové polyfenoly spaľujú tuky, čaj je močopudný a uľahčuje vyprázdňovanie škodlivín. Na chudnutie je dobrý zelený, čierny (obsahuje chróm, ktorý znižuje chuť do jedla), či oolong. Alebo rôzne bylinné zmesy.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Eve* Eve* | E-mail | Web | 6. září 2013 v 9:14 | Reagovat

Jím všecko.

2 M. Cinglée M. Cinglée | Web | 6. září 2013 v 11:49 | Reagovat

Mám hrozně ráda ryby ! :) Meloun moc nejím, ale jako nic mi extrémně nevadí :))

3 Ellen Ellen | Web | 6. září 2013 v 17:34 | Reagovat

Super potraviny.

4 ♡ HeLLo ♡ ♡ HeLLo ♡ | Web | 6. září 2013 v 21:11 | Reagovat

super napsané! :) akorát nevím, co je tekvica, ale to je spíš moje blbost :DDD a černý čaj piju pořád, tak doufám, že to má vážně takové účinky :DD
PS: je mi blbé se takto ptát, ale nesmazala jsi náhodou nějaké články? :O

5 Ko Ky Ko Ky | Web | 7. září 2013 v 3:38 | Reagovat

moc pěkný článek a s danými věcmi úplně souhlasím asi nejvíce s čajem :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama